Drei Methoden für einen klaren Kopf im Arbeitsalltag.
Der Atem ist das schnellste Werkzeug, das du hast, um dein Nervensystem zu beeinflussen.

Die meisten atmen im Arbeitsalltag allerdings falsch, ohne es zu merken. In diesem kurzen Impuls erfährst du, was dabei im Körper passiert und warum ein anderer Atem Schlaf, Fokus und Belastbarkeit spürbar verbessern kann. Du lernst drei Atemmethoden kennen, die du direkt ausprobieren und danach im Alltag nutzen kannst, um dich zu regulieren und deinen Fokus zu schärfen. Im Anschluss ist Zeit für Fragen und Austausch.

Alexandra Hoitz ist Wirtschaftspsychologin und systemische Coachin und begleitet seit über zehn Jahren Führungskräfte, Teams und Individuen. Mit SomaRise verbindet sie Coaching, Neuropsychologie und somatische Atemarbeit.